- ステッパーに乗りながら毎日1時間楽しくゲーム
- 平日の昼食だけをnoshに置き換え（美味しい）
- お菓子は断たない
というルールで、ダイエット&リバウンドの達人だった私が実際に115日間で63kg→58kgの5kg減量&体系維持に成功したときの実践記録です。
※途中でより緩いルールに変更あり？
過去には70kg→52kgまで同じ方法で減量した（痩せすぎた）こともあり、非常にオススメできます！
※私の適正体重は60kg弱だと考えています
リバウンドしないダイエット｜ゲーム×有酸素運動×noshで減量と体型維持（トップページ）
